昨年の１０月頃から、真剣に５０代用（？）のダイエットを始めて、1か月経った時のデータを記録しておきます ≪１か月やったこと≫ ・週に２回のパーソナルジム（筋トレは約50分/回） ・食事の見直し（毎食必ず野菜を摂る。タンパク質を意識して摂る） ・たま…