ただの簡単なストレッチで、ぎっくり腰になってしまったことに、 結構ショックを受けた私が、次に考えたのが・・・ パーソナルジム 少し説明が足りませんでしたが、これまでにも自己流で「ダンベル体操」だの「下腹ペタンコポーズ」だの「ロングブレス」だの…

ちょっと、「腰に来そうだな」という時には、コルセットを使っています。 以前、病院で勧められた物です。 ダイエットには関係ないように思えますか？ いえいえ、そんなことはありません。 正しい骨盤の位置を維持し、正しい姿勢を保っていると、 胸（乳房）…

朝、化粧品を棚から取ろうと手を伸ばしただけで、ぎっくり腰をやってしまいました。 大して無理な姿勢ではありません。 ただ単に、前に手を伸ばしただけで、です。 とりあえず出勤はしましたが、歩くのもままならないので、 早退の許可を得て、いつもの整体…

（前回からの続きです） ストレッチなんて、身体にいいものであって、❛腰痛予防❜になるのならいざ知らず、なぜぎっくり腰になってしまうのか。 特に、私が実践したストレッチは、全く痛みを伴うものでもないですし、呼吸が乱れるような疲れるものでも、しん…

これまでも、いろんなダイエットを試してきました。 少し前は、「ケトジェニック」ですかね・・・。 紹介された時は、「これだ！」と思ったのですが。 これが結構難しい 専門的な知識が無いと、単なる「食事制限」のような感じで、 辛いものがありました。 …

２０２０年も、残り少なくなってきました。 今年もいろんなことがありましたが、何と言っても・・・ 新型コロナ！ これまでの日常が、一変してしまいました。 「日常」が「日常」でなく、「普通」が「普通」でなくなった ２０２０年・・・。 あらためて感じ…