ご飯をしっかり食べる

一時期、「糖質制限ダイエット」に取り組んでいたことがあります。

これは、珍しく何年も続けていました。

• 「糖質」というネーミングからも「何か太りそう」なイメージがあったので、ＣＵＴすれば「何か効果ありそう」な感じだったこと。
• 「ご飯」「パン」「麺」などの主食や、砂糖がたくさん入った甘いお菓子を抜くだけで、割と簡単に取り組めそうだったこと。

が、理由でしょうか。

でも、全然体重は減りませんでした。もちろん、サイズダウンも無し。つまり、私にとっては、ダイエット効果無しでした。

ジムのトレーナーから、食事のアドバイスがあり、「炭水化物は筋肉を作るエネルギーになるから、抜いてはダメ。」と言われ、それからはしっかり摂るようになりました。

筋肉量が増えれば、基礎代謝があがります。脂肪も燃焼しやすくなります。

主食をしっかり摂ると、満腹感が出るので間食が減る、という効果もあります。

言われてみれば、当たり前なのに、そんなことも忘れてしまうほど、盲目になっていたんですね。

「恋は盲目」じゃなくて「ダイエットは盲目」でした。（笑）