今日は、パーソナルジムの日でした。 今日のメニューも、「背中」中心。 私の最大の弱点の一つ『肩甲骨』周りの筋肉を動かすためです。 spryshang.hatenablog.com 皆さんは、「筋トレ」って言うと、どんなイメージですか？ 重いダンベルを上げ下げしたり、「…