今日もジムの日
今日は、パーソナルジムの日でした。
今日のメニューも、「背中」中心。
私の最大の弱点の一つ『肩甲骨』周りの筋肉を動かすためです。
皆さんは、「筋トレ」って言うと、どんなイメージですか？
重いダンベルを上げ下げしたり、「腹筋〇〇回、スクワット〇〇回」なんて、苦しい運動を想像する人も多いのではないでしょうか。
でも、私の場合、筋トレは、決して『筋肉モリモリ』（ムキムキ？）になるためにやるものではありません。
普段使えていない筋肉を使えるようにすること、動かしていない筋肉を動かすこと、なのです。
もちろん、筋肉量が増えれば、代謝があがるから痩せやすくなるし、見た目もかっこよくなる（特に男性は？）というメリットはありますが。
でも、息を切らして苦しいトレーニングをしなくても、動かしていない筋肉を動かしてあげるだけでも、血行・リンパの流れが良くなり、コリやむくみが取れてシェイプアップされますし、良い姿勢をキープできるため、見た目も若々しくなるんですよ！
そして筋トレ後は、幸せホルモンである「セロトニン」が、ぷしゅっ～と放出されるので、私は、いつもジムを出てから駅まで、めちゃめちゃ良い気分で鼻歌歌いながら帰ってます。
筋トレ仲間が、増えるといいな～と思います🌸
