昨秋からダイエットを始めて以来、 初めて服を買いました。 セーター。ＳＡＬＥで、２，０００円也。（安っ！） で、何の話かと言いますと・・・・。 時間が無かったので、試着をせずに、 いつも通りの「Ｌサイズ」を買ったのですが、 家に帰って着てみたら…

90歳の現役フィットネストレーナー、 タキミカこと瀧島三香さんを、ご存知でしょうか。子供さん達が巣立った後、 ▪65歳からフィットネスジムに通い始め、 ▪79歳からパーソナルトレーニングを受け、 ▪87歳でフィットネスインストラクターに就任 された方です…

新型コロナで重症化された方が、実名で体験記を発表されていました。最初は、感染を隠したかったけれど、医療関係者の方々の大変なご苦労を目の当たりにして、少しでも実情を伝えたいと思い、発表されたとのことです。私も、あらためて気をつけなければいけ…

今日は、パーソナルジムの日でした。 今日のメニューも、「背中」中心。 私の最大の弱点の一つ『肩甲骨』周りの筋肉を動かすためです。 spryshang.hatenablog.com 皆さんは、「筋トレ」って言うと、どんなイメージですか？ 重いダンベルを上げ下げしたり、「…